努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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主要設施
- 159 間客房
- 大型電玩遊戲室
- 會議室
鄰近景點
- 上海玻璃博物館 (7.4 公里)
- 共青國家森林公園 (10.4 公里)
- 江灣體育場 (11.8 公里)
- 同濟大學 (14.4 公里)
- 虹口足球場 (14.6 公里)
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便花園飯店當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
因應北韓再度試射洲際彈道飛彈，南韓總統文在寅日前指示臨時部署剩餘的4輛「薩德」發射車。對此，南韓民調一項最新調查結果顯示，逾七成南韓人贊成臨時部署薩德。
據《韓聯社》報導，南韓民調機構Realmeter， 8月2日對南出差訂房韓1.1134萬名成年人進行關於臨時薩德部署的調查，結果顯示，71%受訪人贊成臨時部署4輛「薩德」發射車以應對北韓洲際彈道飛彈挑釁，18.4%的人反對，10.6%的人則表示不太清楚。
其中，右翼受訪者贊成比重高達80.8%，其次為中間受訪者71.7%，左翼受訪者66.6%。贊成比重大體隨著年齡增長而升高，60歲以上受訪者中有75.8%贊成，其次是50-59歲（75.1%）、40-49歲（69.1%）、20-29歲（67.3%）、30-39歲（65.5%）年齡段。
訂房優惠但是，此前南韓《韓民族日報》曾發表專欄文章指出，「薩德」的本質是美國出於維持軍事霸權戰略目的所採取的武器，南韓必須擺脫將「薩德」神化。
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